Unilever logo
Unilever Việt Nam

Tổng hợp các thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh tốt nhất 2022

Tiền mãn kinh thật sự là giai đoạn thay đổi nhiều nhất trong cuộc đời người phụ nữ. Làm thế nào để vượt qua giai đoạn này trong êm đềm? Hãy cùng Cleanipedia tìm hiểu những thông tin về thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh trong bài viết sau!

Đã cập nhật

Bởi Đội Cleanipedia

thực phẩm chức năng

Phụ nữ tiền mãn kinh cần bổ sung những gì?

Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển đổi chức năng sinh sản của người phụ nữ. Đây là thời kỳ thật sự khó khăn với mỗi người phụ nữ. Hãy bổ sung đầy đủ dưỡng chất có trong thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh sau bạn sẽ vượt qua giai đoạn này dễ dàng:

  • Phytoestrogen:

Đây là các hợp chất có nguồn gốc từ thực vật và có đặc tính gần giống estrogen của cơ thể. Hợp chất này có nhiều trong các loại hạt, yến mạch, đậu nành, dầu olive, rượu vang đỏ,.... Phytoestrogen sẽ giúp ngăn ngừa các triệu chứng do tiền mãn kinh gây ra. Tuy nhiên, bạn không nên bổ sung quá nhiều đậu nành vì có thể gây nguy cơ ung thư cao.

  • Canxi:

Quá trình này sẽ lấy canxi trong xương và đưa vào máu nên làm cơ thể bạn thiếu hụt canxi trầm trọng. Khi đó, bạn nên bổ sung những thực phẩm như sữa, cá mòi, quả hạnh, quả sung,... để cung cấp thêm canxi trước khi thời kỳ tiền mãn kinh xảy ra.

  • Omega-3:

Axit béo omega-3 vô cùng quan trọng và cần thiết trong giai đoạn này. Omega-3 giúp cơ thể bạn ngăn ngừa các triệu chứng do tiền mãn kinh gây ra như lão hóa da, bệnh tim mạch, cầm cảm,... và giúp bạn khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, hãy tham khảo liều lượng sử dụng mỗi ngày với bác sĩ để tăng công dụng của omega-3 nhé!

  • Vitamin E:

Với đặc tính chống oxy hóa vitamin E sẽ giúp bạn làm giảm những cơn bốc hỏa, giảm căng thẳng và tăng cân không kiểm soát. Loại vitamin này có nhiều trong bông cải xanh, các loại hạt, rau mầm, động vật có vỏ,.... 

  • Vitamin nhóm B:

Vitamin B6 là chất dẫn truyền thần kinh nên sẽ tác động tích cực đến tâm trạng của bạn và rất cần cho giải phóng serotonin. Vitamin B12 có khả năng sản xuất hồng cầu, thúc đẩy xương chắc khỏe. Nhờ vậy bạn sẽ giảm tình trạng mệt mỏi, tê ngứa và thiếu máu.

  • Vitamin D:

Vitamin D là thành phần không thể thiếu trong quá trình hình thành xương. Ngoài ra, vitamin D còn chống tăng cân, tiểu đường, tăng huyết áp và một số bệnh liên quan. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng là một cách tổng hợp vitamin D nhưng đừng quên bôi kem chống nắng, bạn nhé!

  • Hormone sinh học tự nhiên:

Loại hormone này có cấu trúc giống với hormone của cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để an toàn hơn.

  • Dehydroepiandrosterone (DHEA):

Đây là một loại Steroid tự nhiên do tuyến thượng thận trong cơ thể tiết ra. Chất này có tác dụng làm giảm loãng xương, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và việc teo âm đạo. Lưu ý, nếu muốn sử dụng bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước tiên.

Tuy nhiên, lưu ý rằng thực phẩm chức năng (TPCN) thường không được xếp vào nhóm các loại thuốc mang công dụng trị bệnh. Hơn thế sản phẩm TPCN vẫn có khả năng phản ứng với các thuốc khác và đôi khi có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Vì thế, chuyên gia khuyến cáo bạn cần có sự kê toa và tư vấn của bác sĩ trước khi dùng các TPCN.

Tổng hợp các thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh

Dưới đây là những tổng hợp về thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh giúp bạn có thêm kiến thức. Hãy cùng tham khảo để hỗ trợ ngăn ngừa những nguy cơ do tiền mãn kinh gây ra:

Thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 50

  • Viên uống Collagen + Biotin Youtheory Type 1,2 & 3:

Viên uống là sự tổng hợp các chất Collagen thủy phân loại 1, 2 & 3 kết hợp với biotin và vitamin C tinh chất. Thực phẩm này được ứng dụng công nghệ enzyme hóa lạnh và nhẹ theo tiêu chuẩn của Mỹ. Bên cạnh đó, sự bổ sung thêm 18 loại amino acid sẽ ngăn ngừa lão hóa trong cơ thể và tăng cường sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, sự hiệu quả còn tùy thuộc vào từng cơ địa của mỗi người. 

  • GNC women’s ULtra Mega 50 Plus:

GNC women’s ULtra Mega 50 Plus được biết đến là một sản phẩm được sản xuất và ưa chuộng tại Mỹ. Trong 1 viên uống có chứa các loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Sản phẩm giúp bạn chống lại sự lão hóa của tế bào, tăng sự hấp thu năng lượng, tái tạo sụn khớp, cải thiện trí nhớ và nhiều công dụng khác. Tuy nhiên, bạn nên tìm hiểu kỹ các thành phần của sản phẩm để tránh sự mẫn cảm trong quá trình sử dụng.

  • Viên uống Active Meno:

Sản phẩm này có nguồn gốc từ Đức, với thành phần chính là các loại vitamin, calcium, isoflavones, acid folic, biotin. Sản phẩm này giúp bạn bổ sung thêm nội tiết tránh tình trạng bốc hỏa, đau đầu, mất ngủ, phòng ngừa loãng xương, điều hòa kinh nguyệt. Khi sử dụng sản phẩm bạn không nên nhai và hãy uống với nhiều nước. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng và cách dùng hằng ngày.

  • Fran - Madam:

Đây là sản phẩm được sản xuất tại Pháp và có thành phần isoflavones cao đến 75mg. Vì vậy nên sản phẩm chú trọng tăng cường sinh lý và điều trị rối loạn nội tiết tố giúp bạn ngủ sâu hơn, giảm bốc hỏa, cải thiện sắc tố da, cân bằng vóc dáng và hạn chế sự loãng xương. Tuy nhiên, bạn nên xem xét về thành phần của sản phẩm để có cách sử dụng hợp lý. Đồng thời, bạn nên sử dụng thuốc với nước ấm và uống nhiều nước.

Thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh của Nhật

  • Viên uống Kobayashi Inochi no Haha:

Sản phẩm này được sản xuất từ thảo dược 100% thiên nhiên và chú trọng về nội tiết tố. Công dụng từ dòng sản phẩm này là điều hòa kinh nguyệt, cải thiện chức năng buồng trứng, tâm sinh lý bất ổn giúp bạn khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có chế độ ăn uống, tập luyện khoa học và liều lượng thích hợp giúp tăng hiệu quả của sản phẩm. 

  • Viên uống Equelle:

Viên uống này được chiết xuất từ mầm đậu nành lên men, sản phẩm này được ví như là estrogen nội sinh. Có tác dụng ngăn ngừa sự rụng tóc, giúp da khỏe mạnh, duy trì vóc dáng mang lại sức khỏe vốn có. Tuy nhiên, khi chọn lựa sản phẩm này bạn nên tham khảo lời khuyên từ bác sĩ để có chế độ sinh hoạt và sử dụng đúng đắn. 

  • Miyama Kanpo:

Sản phẩm này được chiết xuất từ tỏi đen theo công nghệ Nhật Bản. Ngoài các vitamin và khoáng chất, viên uống này còn có thêm thành phần bột tỏi đen, sáp ong, dầu olive sẽ giúp bạn ngăn ngừa lão hóa, chống oxy hóa cũng như tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc sản phẩm này trước khi sử dụng nếu có sự mẫn cảm với tỏi hay các thành phần khác.

Thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh của Mỹ

  • Viên uống Black Cohosh:

Sản phẩm này có thành phần chính là serotonin và có công dụng làm giảm các triệu chứng do tiền mãn kinh gây ra. Bên cạnh đó, còn giúp bạn ăn ngon, ngủ ngon, cải thiện sinh lý. Lưu ý, bạn nên tham khảo và thực hiện theo sự hướng dẫn của bác sĩ để sử dụng hợp lý.

  • Viên uống Menopause One:

Sản phẩm được sản xuất từ đậu nành không biến đổi gen và thảo dược tự nhiên. Ngoài các công dụng làm giảm những triệu chứng của tiền mãn kinh, sản phẩm này còn cung cấp thêm năng lượng giúp bạn hoạt động linh hoạt hơn. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và hướng dẫn sử dụng trước khi dùng nhé!

  • Viên uống Soy Isoflavones:

Sản phẩm được chiết xuất từ tinh chất mầm đậu nành hoàn toàn tự nhiên và lành tính. Có công dụng làm tăng nội tiết tố giúp bạn giảm thiểu các triệu chứng khó chịu trong thời kỳ tiền mãn kinh. Tuy nhiên, nếu bạn bị mẫn cảm với thành phần nào của sản phẩm hay bạn đang mang thai, mẹ cho con bú cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Lưu ý khi lựa chọn và sử dụng thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh

Việc sử dụng thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh thật sự rất cần thiết. Nhưng bạn nên lưu ý khi lựa chọn và sử dụng những loại thực phẩm này như sau:

  • Trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào, bạn cần tham khảo ý kiến tham vấn của bác sĩ, chuyên gia để đảm bảo sử dụng phù hợp với nhu cầu của cơ thể.

  • Bạn nên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và cơ sở uy tín để sử dụng.

  • Hãy xem xét kỹ thành phần của sản phẩm để tránh tình trạng mẫn cảm hay dị ứng. Tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có hướng sử dụng đúng đắn.

  • Khi bạn đang điều trị loại thuốc khác và muốn sử dụng chung với sản phẩm chức năng tiền mãn kinh thì bạn nên thăm khám bác sĩ trước khi dùng.

  • Mỗi cơ địa sẽ có hiệu quả khác nhau nên bạn hãy giữ tinh thần thoải mái, chế độ sinh hoạt lành mạnh, ăn uống điều độ, nghỉ ngơi hợp lý và tránh căng thẳng. Điều này rất quan trọng trong việc thúc đẩy công dụng của sản phẩm đối với cơ thể.

Hy vọng những thông tin về thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinhsẽhữu ích đến bạn. Đừng quên truy cập vào Cleanipedia thường xuyên để theo dõi nhiều hơn những mẹo về chăm sóc gia đình và trang trí nhà cửa bạn nhé!

>> Xem thêm:

Tác giả: Team Cleanipedia

Facebook | Youtube | Instagram | Pinterest | Twitter

Bản quyền thuộc về: Unilever Vietnam. Ghi rõ nguồn khi tham khảo.

Xuất bản lần đầu