Thử viết nhật ký
Phải thừa nhận rằng không phải lúc nào chúng ta cũng sẵn lòng chia sẻ những câu chuyện của bản thân với người khác. Vậy nên, bạn có thể áp dụng cách viết nhật ký để thoải mái ghi chép mọi điều mình muốn. Sau khi đọc lại, bạn sẽ có thời gian chiêm nghiệm và kiểm soát cảm xúc tốt hơn. Chưa kể phương pháp này còn giúp kích thích trí não, trau dồi khả năng sáng tạo cũng như suy nghĩ thấu đáo.
>> Xem thêm: 5 Tuyệt chiêu giúp bạn tận hưởng Metime thư giãn trong phòng tắm
Tập thể dục
Đây được xem là một phương pháp có tác dụng kép bởi vừa là cách giảm stress lại vừa nâng cao sức khỏe. Việc tập thể dục giúp cơ thể giải phóng endorphin - một loại hormone cải thiện tâm trạng, đồng thời hoạt động như một loại thuốc giảm đau tự nhiên. Ngoài ra, khi tập thể dục cùng bạn bè hay kết nối thêm nhiều quan hệ mới, cuộc sống bạn cũng sẽ trở nên tươi vui hơn. Duy trì thực hiện, thể thao còn mang lại cho bạn vô vàn lợi ích: tăng sức đề kháng, kiểm soát cân nặng, phòng ngừa bệnh tim mạch, cơ và khớp khỏe mạnh...
>> Xem thêm: Bỏ túi ngay các bài tập thể dục buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả
Nhai kẹo cao su
Quá trình nhai kẹo cao su sẽ làm tăng lưu lượng oxy đến não đồng thời giảm thiểu Cortisol - loại hoocmon gây căng thẳng cho bạn. Ngoài ra, lựa chọn đúng hương kẹo yêu thích cũng giúp tinh thần phấn chấn hơn. Một mẹo nhỏ là bạn có thể nhai kẹo cao su trước những buổi gặp gỡ, phỏng vấn hoặc cuộc họp quan trọng để giúp kiểm soát căng thẳng tốt hơn nhé.
>> Xem thêm: Cách Thư Giãn Đầu Óc hiệu quả và nhanh nhất tại nhà
Học cách từ chối
Thay vì nghĩ việc nói “không” là ích kỷ hoặc thể hiện sự yếu kém, bạn nên biết rằng đó là cách giảm stress thực sự hữu hiệu. Chúng ta không sinh ra để làm tất cả mọi việc, nhất là trong lúc bạn cần nghỉ ngơi. Khi xác định được điểm mạnh của bản thân, bạn sẽ có cơ hội thực hiện nhiều kế hoạch phù hợp hơn cũng như kiểm soát khối lượng việc của mình tốt hơn. Đừng quên chọn cách từ chối sao cho khéo léo nhé!
>> Xem thêm: "Refresh" không gian sống chỉ bằng 5 mẹo sau
Làm việc nhà
Khi bắt tay vào việc dọn dẹp, bạn sẽ cho phép cơ thể được vận động. Như vậy tương tự với quá trình tập thể thao, làm việc nhà cũng chính là cách giảm stress hiệu quả. Hãy thử tưởng tượng về một không gian sống sạch thơm và mọi thứ được sắp xếp ngăn nắp, bạn sẽ thoải mái thế nào?
Trong bài viết này, Cleanipedia muốn giới thiệu đến bạn Nước Lau Đa Năng Sunlight Chanh & Sả - Sạch bóng kin kít, không nhờn rít. Chỉ cần sở hữu item này, bạn đã có thêm một tri kỷ đồng hành trong quá trình dọn dẹp nhà cửa, an toàn cho sức khỏe mà hiệu quả hơn cả mong đợi.
Sản phẩm sở hữu loạt ưu điểm sau:
- ✦
Nước lau đa năng Sunlight Chanh & Sả sử dụng hiệu quả và phù hợp trên các bề mặt như mặt bàn, mặt ghế (gạch men, kim loại, gỗ...) và các bề mặt khác như tivi, tủ lạnh, lò vi sóng...
- ✦
Hương thơm chanh sả dịu nhẹ, mang đến cảm giác dễ chịu.
- ✦
Tiết kiệm thời gian tối ưu chỉ trong một chai xịt, giúp lau dầu mỡ, vết bẩn dễ dàng mà không cần tốn thời gian tự pha chế. Khi đó, mọi bề mặt trong nhà đều sạch bóng kin kít, không nhờn rít với công thức chứa chất làm sạch có nguồn gốc thiên nhiên 100% cùng chiết xuất chanh và tinh dầu sả (*).
- ✦
Độ pH trung tính, được Bệnh Viện Da Liễu Trung ương thử nghiệm và chứng nhận dịu nhẹ và an toàn cho da.
Bạn còn chần chờ gì mà không nhanh tay đặt mua sản phẩm ngay TẠI ĐÂY!
Hy vọng với những gì Cleanipedia chia sẻ, bạn sẽ không còn sợ căng thẳng trong cuộc sống. Tùy tình trạng, bạn có thể lựa chọn cách giảm stress phù hợp, tự tin thực hiện và nhận về nhiều giá trị tích cực.
Tác giả: Team Cleanipedia
Facebook | Youtube | Instagram | Pinterest | Twitter
Bản quyền thuộc về: Unilever Vietnam. Ghi rõ nguồn khi tham khảo.
*Tinh dầu sả trong chất thơm.
