Unilever logo
Unilever Việt Nam

Hướng dẫn A-Z cách chăm sóc sức khỏe mùa Tết mẹ cần biết

Chỉ còn ít ngày nữa thôi là Tết đến, tuy nhiên, dịch bệnh vẫn còn nhiều diễn biến phức tạp. Chính vì vậy, các mẹ nên cẩn thận và lưu ý nhiều hơn đến việc chăm sóc sức khỏe của các thành viên trong gia đình vào những ngày cuối năm. Trong bài viết này, Cleanipedia sẽ hướng dẫn bạn từ A-Z cách chăm sóc sức khỏe ngay tại nhà với các lưu ý dưới đây.

Đã cập nhật

Bởi Đội Cleanipedia

Tập thể dục để có sức khỏe tốt

Cách chăm sóc sức khỏe đơn giản nhất - Luôn nhớ uống đủ nước

Giữ đủ nước cho cơ thể là một trong những điều quan trọng mà bạn nên nhớ để bảo vệ  và chăm sóc sức khỏe tươi trẻ. Nước có tác động đáng kể đến năng lượng, chức năng hoạt động của não và sức khỏe nói chung. Tối thiểu một ngày bạn nên uống đủ ít nhất 2 lít nước và đảm bảo là bạn uống nước đúng cách với các mẹo sau: 

  • Chia nhỏ khoảng thời gian uống nước trong ngày.

  • Ngồi khi uống nước để cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể, tránh việc tích tụ nước gây hại đến xương khớp.

  • Nên uống nước ấm hoặc nước có nhiệt độ phòng.

  • Uống nước khi mới thức dậy.

  • Không uống nước giữa bữa ăn.

>>> Xem thêm: 5 Điều cần làm để bảo vệ bản thân trước sự quay trở lại của đại dịch

Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh

Bên cạnh việc uống đủ nước, đây cũng là một trong các cách chăm sóc sức khỏe mà bạn nên lưu ý. Trên thực tế, 80% bệnh tim sớm và đột quỵ có thể được ngăn ngừa thông qua các lựa chọn và thói quen trong cuộc sống của bạn, chẳng hạn một chế độ ăn uống lành mạnh

Bạn nên bắt đầu xây dựng thói quen lành mạnh bằng việc ăn nhiều rau và trái cây, bổ sung protein và thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt đồng thời giảm lượng dầu mỡ và đường trong các bữa ăn thường ngày. Thói quen này sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm: cải thiện và kiểm soát tốt mức cholesterol cũng như lượng đường trong máu; ngăn ngừa cao huyết áp,...

5 Thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm

>>> Xem thêm: 4 Điều bạn có thể thay đổi từ bữa ăn hàng ngày để bảo vệ sức khỏe gia đình

Cách chăm sóc sức khỏe không thể thiếu - Vận động thể chất

Thật khó để có thể bỏ qua lợi ích sức khỏe của việc tập thể dục và hoạt động thể chất thường xuyên. Tất cả mọi người đều được hưởng lợi từ việc tập thể dục, bất kể tuổi tác, giới tính hay khả năng thể chất. Do đó, vận động thể chất sẽ là một mẹo hữu ích giúp bạn duy trì sức khỏe ổn định và sức bền dẻo dai. Bên cạnh đó, duy trì tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên còn mang lại cho bạn giấc ngủ ngon, kiểm soát cân nặng, cải thiện đời sống tinh thần hiệu quả.

Lau dọn nhà cửa, khử khuẩn hiệu quả

Vệ sinh, dọn dẹp nhà cửa vẫn là một trong các công việc quen thuộc và dường như không thể thiếu trong những ngày cuối năm. Tuy nhiên, bên cạnh quá trình làm sạch, bạn cũng nên lưu ý đến việc khử trùng và loại bỏ vi khuẩn - nhằm bảo vệ sức khỏe tối đa cho các thành viên trong gia đình. Điều này sẽ có thể giúp bạn ứng phó trước những biến chuyển khó lường của dịch bệnh và khiến bạn thoải mái vui Xuân không còn nhiều âu lo.

Cleanipedia sẽ gợi ý đến bạn cách chăm sóc sức khỏe, khử khuẩn và làm sạch tối ưu nhất cho gia đình bạn - Bộ sản phẩm Lifebuoy bao gồm: Nước lau đa năng Lifebuoy và Nước lau sàn Lifebuoy. Hai sản phẩm đến từ thương hiệu Lifebuoy được nhiều chị em nội trợ tin dùng trong suốt thời gian qua với nhiều ưu điểm nổi bật như:

  • Nước lau đa năng có thể được sử dụng để vệ sinh đa dạng các bề mặt như tay nắm cửa, máy tính, bàn ghế, điện thoại, kệ tủ,... Trong khi đó, nước lau sàn Lifebuoy có thể thích hợp và sử dụng cho nhiều loại sàn khác nhau. 

  • Công thức BKC (benzalkonium clorua) với độ pH trung tính và tinh dầu của cây khuynh diệp và cây tràm trà được biết đến với khả năng kháng khuẩn cao, hiệu quả trong việc loại bỏ 99,9% vi khuẩn và kháng khuẩn lên đến 24 giờ.  

  • Công thức Botani Tech với 100% chất kháng khuẩn tự nhiên có thể làm sạch không gian sống một cách an toàn, từ các bề mặt lớn đến các bề mặt nhỏ.

  • Mùi hương nhẹ nhàng từ các loại thảo mộc đảm bảo an toàn cho khứu giác, tạo ra một cảm giác dễ chịu khi sử dụng.

  • Sản phẩm được chứng nhận an toàn trên da bởi bệnh Viện Da liễu trung ương, an toàn cho làn da nhạy cảm.

lifebuoy bacon

Với Bộ sản phẩm Lifebuoy, không gian sống của bạn sẽ được bảo vệ an toàn khỏi virus, vi khuẩn gây bệnh và cũng có thể tránh khỏi các hóa chất độc hại, ảnh hưởng đến sức khỏe gia đình trong ngày lễ Tết. Bạn có thể tìm mua ngay bộ đôi sản phẩm này tại các hệ thống siêu thị lớn trên toàn quốc với mức giá phải chăng để an tâm tận hưởng không khí tươi vui và hân hoan trong những ngày đầu năm.

Phía trên là toàn bộ các hướng dẫn từ A - Z cách chăm sóc sức khỏe cho gia đình mà bạn cần quan tâm lưu ý trong những ngày đầu năm. Đừng quên theo dõi Cleanipedia để biết thêm  nhiều bí kíp hữu ích để vệ sinh, làm sạch nhà cửa, bảo vệ sức khỏe trong giai đoạn dịch bệnh này, bạn nhé!

Tác giả: Team Cleanipedia

Facebook | Youtube | Instagram | Pinterest | Twitter

Bản quyền thuộc về: Unilever Vietnam. Ghi rõ nguồn khi tham khảo.

Câu hỏi thường gặp

Đâu là nhóm chất dinh dưỡng cần thiết để chăm sóc sức khỏe?

Để có một cơ thể khỏe mạnh, bạn nên bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Khi đó, bạn có thể bổ sung các nhóm chất sau: vitamin B,C,D - nhóm chất tăng sức đề kháng; canxi, vitamin D - nhóm chất tốt cho xương; vitamin C,E, collagen - nhóm chất cải thiện khớp; protein, maggie - tốt cho cơ bắp.

Tập thể dục bao nhiêu phút một ngày là đủ?

Nếu bạn muốn có một sức khỏe như ý, tốt nhất là bạn nên vận động đầy đủ và thường xuyên. Các bác sĩ thường gợi ý rằng bạn nên dành ít nhất khoảng 30 phút tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày hoặc 15 phút cho các bài tập cường độ cao.

Làm sao biết được bạn có uống đủ nước hay không?

Cách kiểm tra phổ biến nhất chính là quan sát màu nước tiểu. Nếu nước tiểu của bạn có màu vàng đậm hay mùi khá nặng, điều đó đồng nghĩa với việc bạn uống không đủ nước. Ngược lại, nếu nước tiểu của bạn trong suốt, không có màu thì có thể là do bạn đã uống quá nhiều nước.

Xuất bản lần đầu