Chế độ dinh dưỡng cho bé từ 1-3 tuổi có thực sự quan trọng?

Dinh dưỡng cho bé luôn là vấn đề quan trọng, nhất là giai đoạn từ 1 - 3 tuổi. Tuy nhiên vẫn có nhiều mẹ còn đang lúng túng khi chưa được chế độ dinh dưỡng phù hợp với con mình. Để giúp các mẹ hiểu hơn về chế độ dinh dưỡng cho trẻ trong độ tuổi này, chúng tôi sẽ chia sẻ với các mẹ cách xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bé qua bài viết dưới đây nhé.

Đã cập nhật

Chế độ dinh dưỡng cho bé từ 1-3 tuổi có thực sự quan trọng?

Lưu ý trong chế độ dinh dưỡng cho bé

Dinh dưỡng là vấn đề quan trọng với tất cả chúng ta, đặc biệt là trẻ nhỏ. Bởi bé cần rất nhiều năng lượng để phát triển và hoàn thiện. Dinh dưỡng cho bé có tốt thì bé mới cứng cáp khỏe mạnh được. Hơn nữa, dinh dưỡng hợp lý cũng giúp bé tránh được bệnh tật và tăng sức đề kháng.

#Cách cho bé ăn có ảnh hưởng rất quan trọng

Bạn không nên để bé ăn vặt quá nhiều trong ngày, bởi nó có thể dẫn đến việc chán ăn vào bữa chính. Nên lưu ý khi lựa chọn đồ ăn vặt để có thể bổ sung các chất dinh dưỡng cho bé cần thiết cho cơ thể bé. Tạo không khí thoải mái, vui vẻ, trêu đùa với bé khi ăn sẽ kích thích bé ăn nhiều hơn nhằm cung cấp dinh dưỡng cho bé.

#Cần quan tâm đến những thực phẩm hàng ngày cho trẻ

Bữa ăn của trẻ bao gồm đầy đủ những nhóm thực phẩm cần thiết để trẻ phát triển. Dù trẻ ăn ít hay nhiều nhưng mẹ không thể bỏ quên một số những loại thực phẩm như: rau củ quả, các thực phẩm cung cấp tinh bột, thực phẩm cung cấp sắt và protein, sữa và những sản phẩm được làm từ sữa tươi nguyên chất để chăm sóc cho trẻ tốt hơn.

Cách xây dựng dinh dưỡng cho bé chuẩn xác nhất

#Chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn từ 1 đến 3 tuổi

Ở giai đoạn này, bé đã giảm việc hấp thụ chất dinh dưỡng từ sữa mẹ hay sữa ngoài. Vì vậy mẹ cần lưu tâm đặc biệt về chế độ dinh dưỡng cho bé. Các mẹ nên tìm hiểu các loại thực phẩm cung cấp các chất cần thiết cho bé và đa dạng bữa ăn. Thực đơn cần bao gồm cả rau xanh và hoa quả cũng như thịt, cá để bé yêu phát triển đầy đủ nhất.

#Chú trọng các loại thực phẩm nhiều Protein

Protein có nhiều tác dụng tốt, đặc biệt với sự hình thành và phát triển của trẻ nhỏ. Chúng cung cấp năng lượng cần thiết để bé hoạt động cũng như giúp cấu tạo nên nhiều tế bào. Mẹ có thể bổ sung Protein từ động vật như từ thịt hay cá. Hay sử dụng các loại hạt và ngũ cốc, đây cũng là nguồn cung cấp Protein dồi dào và có lợi cho bé. Bạn nên xây dựng một chế độ ăn đầy đủ Protein nhưng đa dạng nguồn thực phẩm chế biến. Chắc chắn bé yêu sẽ thích mê những món ăn bạn làm với sự thay đổi này.

Hy vọng qua bài viết, các mẹ sẽ tự xây dựng được một chế độ dinh dưỡng cho bé hợp lý. Đừng quên truy cập Cleanipedia mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích khác nhé.

Xuất bản lần đầu