100G nếp cẩm chứa bao nhiêu calo?
Muốn biết được sữa chua nếp cẩm có béo không, thì trước hết bạn cũng cần tìm hiểu xem 100g nếp cẩm có chứa bao nhiêu calo đã nhé! Sữa chua nếp cấp có lượng calo không quá nhiều. Trung bình 100g gạo nếp cẩm có chứa khoảng 357 calo và khi nấu chín sẽ có 169 calo.
Với một hũ sữa chua 100g chứa khoảng 58,8 calo. Do đó đối với hũ sữa chua được bán ngoài thị trường 100g có chứa 1000 calo. Nhìn chung đây là mức calo khá thấp, vì vậy bạn có thể lựa chọn món ăn này hàng ngày mà không lo tới cân nặng.
Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không?
Vậy ăn sữa chua nếp cẩm có béo không? Như vậy với lượng calo 100Kcal so với tổng lượng calo cần nạp mỗi ngày là 2000KCal, thì đây là con số lý tưởng mà bạn có thể ăn sữa chua nếp cẩm mà không lo béo. Mỗi ngày bạn có thể sử dụng 1 - 2 hộp sữa chua nếp cẩm trong chế độ ăn kiêng hàng ngày mang nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe và đảm bảo được nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Sở dĩ sữa chua nếp cẩm có công dụng giảm cân là vì:
Sữa chua nếp cẩm giúp loại bỏ tích mỡ thừa hoặc cholesterol xấu ở trong cơ thể ra ngoài. Sữa chua có công dụng hỗ trợ giảm mỡ thừa ở vùng bụng và ức chế khả năng thèm ăn, nên được xem là thực phẩm hàng đầu để giảm cân.
Các vi chất có lợi ở trong sữa chua nếp cẩm giúp tăng cường sức đề kháng, thải độc và giúp bạn có sức khỏe tốt ngay cả khi ăn kiêng. Chính vì vậy, ăn sữa chua nếp cẩm có công dụng giảm cân nếu bạn sử dụng đúng cách.
Vậy những ai không nên ăn nếp cẩm? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm và Cleanipedia sẽ giải đáp như sau: Trong nếp cẩm giàu chất xơ, vitamin nhóm B thích hợp với những người mới hiến máu, bà bầu và bệnh tim. Mặc dù không gây tác dụng phụ đối với sức khỏe, tuy nhiên theo Đông y nếp cẩm không thích hợp cho người có chức năng gan kém, khó ngủ hoặc môi khô. Đặc biệt là trẻ em có niêm mạc mũi nhạy cảm thường bị chảy máu cam nếu ăn sữa chua nếp cẩm.
Cách ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân, không lo béo
Để có cách ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân và không lo béo, bạn có thể tham khảo hướng dẫn dưới đây:
Theo nghiên cứu của các chuyên gia về dinh dưỡng, mỗi ngày bạn có thể sử dụng 1 - hũ sữa chua nếp cẩm để ăn vào buổi sáng hoặc tối có công dụng giảm cân hiệu quả. Không nên ăn quá nhiều sữa chua nếp cẩm vừa gây tăng cân, lại ảnh hưởng tới dạ dày và hệ tiêu hóa.
Về thời điểm ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân tốt nhất là vào buổi sáng, sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo thon thả và vóc dáng như mơ ước. Tuy nhiên, bạn không nên ăn khi bụng đói vì độ chua trong dạ dày tăng cao sẽ tiêu diệt những vi khuẩn có lợi trong sữa chua.
Sữa chua nếp cẩm giúp giảm cân, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều sẽ gây khó tiêu và khiến cho bệnh dạ dày thêm nặng hơn. Vì vậy hãy ăn đúng cách để sở hữu vóc dáng đẹp và tốt cho sức khỏe.
Hy vọng với những thông tin tư vấn ở trên sẽ giúp bạn giải đáp được câu hỏi sữa chua nếp cẩm có béo không và sử dụng một cách hiệu quả để sở hữu vóc dáng đẹp cũng như tốt cho sức khỏe nhé!
>> Xem thêm:
Tác giả: Team Cleanipedia
Bản quyền thuộc về: Unilever Vietnam. Ghi rõ nguồn khi tham khảo.