Unilever logo
Unilever Việt Nam

Top các thực phẩm chức năng cho bà bầu tốt

Trong thời gian mang thai, nhiều chị em có xu hướng tìm đến các loại thực phẩm cho bà bầu tốt và hiệu quả. Vậy cụ thể ra sao? Mời bạn cùng Cleanipedia tìm hiểu qua bài viết sau nhé!

Đã cập nhật

Bởi Đội Cleanipedia

bà bầu

Reading times: 5 minutes 

Bà bầu cần bổ sung những gì?

Axit folic 

Axit folic là một loại vitamin B mà cơ thể thai nhi cần để tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh. Uống axit folic trước lẫn trong thời kỳ đầu mang thai có thể giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh của não, cột sống hoặc tim mạch. 

  • Trước khi mang thai, bạn cần bổ sung 400mcg axit folic mỗi ngày thông qua thực phẩm chức năng. 

  • Trong thời kỳ mang thai, hãy uống bổ sung 600mcg axit folic mỗi ngày nhằm đảm bảo cả mẹ lẫn con đều được cung cấp những dưỡng chất cần thiết. 

Sắt

Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất và tái tạo tế bào máu. Trong thời gian mang thai, sẽ cần gấp đôi lượng sắt trong thai kỳ so với trước đó, cụ thể hơn là 27mg sắt mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung sắt từ thực phẩm, bao gồm: 

  • Lá rau xanh

  • Ngũ cốc, bánh mì 

  • Thịt nạc, thịt gia cầm và hải sản

  • Đậu, quả hạch, nho khô và trái cây khô

Nếu không nạp đủ chất sắt trong khi mang thai, bạn có thể gặp phải một số tình trạng sau:

  • Mệt mỏi

  • Sinh non

  • Thiếu máu

  • Nhiễm trùng

  • Cân nặng khi sinh thấp

Vì vậy, bạn cần cân nhắc bổ sung sắt thông qua thực phẩm chức năng dành cho bà bầu hoặc các bữa ăn hằng ngày.  

Canxi

Canxi là khoáng chất quan trcho sự phát triển xương, răng, tim, cơ và dây thần kinh của em bé. Trong thời kỳ mang thai, bạn sẽ cần 1.000 mg canxi mỗi ngày cũng như có thể bổ sung bằng cách uống vitamin dành cho bà bầu và thực phẩm giàu canxi như:

  • Cá mòi

  • Các loại hạt 

  • Bông cải xanh và cải xoăn

  • Sữa, phô mai và sữa chua

Bổ sung đầy đủ canxi sẽ giúp phụ nữ mang thai giảm thiểu nguy cơ mắc phải chứng loãng xương, rụng tóc, móng tay giòn gãy,... sau khi sinh. 

DHA 

Axit docosahexaenoic (DHA) cũng nằm trong danh sách dưỡng chất cần thiết cho bà bầu. DHA có vai trò giúp thai nhi tăng trưởng và phát triển bộ phận não, mắt. Vì vậy, trong thời kỳ mang thai, bạn nên bổ sung dưỡng chất này thông qua các loại thực phẩm như:

  • Các loại hạt 

  • Nước cam, sữa và trứng 

  • Cá trích, cá hồi, cá cơm, cá bơn, cá da trơn, tôm

nước cam

Tổng hợp các sản phẩm thực phẩm chức năng cho bà bầu tốt, phổ biến hiện nay

Nature made Prenatal Multi DHA

Gợi ý đầu tiên cho thực phẩm chức năng dành cho bà bầu chính là Nature made Prenatal Multi DHA. Sản phẩm cung cấp những dưỡng chất thiết yếu đối với quá trình mang thai như DHA, vitamin nhóm D, sắt và acid béo Omega 3. 

Nature made Prenatal Multi DHA được đóng gói dưới dạng viên nang dễ uống và cũng như chỉ cần dùng sau bữa sáng nên mẹ bầu sẽ không gặp khó khăn trong quá trình sử dụng. 

Viên uống dành cho bà bầu Elevit 

Nếu bạn đang tìm kiếm sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất dành cho phụ nữ mang thai thì có thể thể tìm hiểu về Viên uống Elevit. Đây là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu từ Pháp với những công dụng nổi bật như sau:

  • Hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh

  • Hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu

  • Nâng cao sức đề kháng

  • Giảm thiểu tối đa nguy cơ thiếu hụt vitamin và khoáng chất

  • Bổ sung acid folic, sắt và các vitamin, khoáng chất cần thiết cho bà bầu

Viên uống bổ sung vitamin cho phụ nữ mang thai Obimin

Viên uống bổ sung vitamin cho phụ nữ mang thai Obimin cung cấp đa dạng vitamin, khoáng chất cùng với các acid béo thiết yếu cho phụ nữ trong giai đoạn mang thai và cho con bú. Sản phẩm còn được nhận được nhiều đánh giá tích cực nhờ khả năng hỗ trợ quá trình mang thai, giúp thai nhi phát triển tốt, đồng thời giảm nguy cơ dị tật. 

Ngoài ra, Viên uống bổ sung vitamin cho phụ nữ mang thai Obimin còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu cũng như tránh được các bệnh thường gặp ở phụ nữ đang mang thai, chẳng hạn như thiếu sắt, mệt mỏi,... .

Lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng cho bà bầu

Dẫu thực phẩm chức năng cho bà bầu có lợi cho quá trình mang thai, một số sản phẩm vẫn tiềm ẩn tác dụng phụ nguy hiểm cho cả bạn và em bé. Vì vậy, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ về loại thực phẩm phù hợp với thể trạng hiện tại. 

bác sĩ và bà bầu

Ngoài ra, phụ nữ mang thai nên chú ý bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, cũng như tập thể dục và ngủ đủ giấc. Đây là cách tốt nhất để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh cho mẹ lẫn bé.

Vừa rồi là những chia sẻ về các loại thực phẩm chức năng dành cho bà bầu. Đừng quên truy cập Cleanipedia thường xuyên để cập nhật thêm nhiều bài viết thú vị về chủ đề chăm sóc gia đình và sức khỏe nhé. 

>> Xem thêm:

Tác giả: Team Cleanipedia

Facebook | Youtube | Instagram | Pinterest | Twitter

Bản quyền thuộc về: Unilever Vietnam. Ghi rõ nguồn khi tham khảo.

Xuất bản lần đầu