Unilever logo
Unilever Việt Nam

Trà tim sen có tác dụng gì? Cách sử dụng hiệu quả

Trà tim sen hay trà tâm sen là thức uống thảo được nhiều người ưa thích nhờ hương thơm thanh mát. Bên cạnh đó, loại trà này còn mang đến các lợi ích nổi bật khác cho sức khỏe. Vậy trà tim sen có tác dụng gì cũng như cách sử dụng ra sao? Hãy cùng Cleanipedia khám phá câu trả lời qua bài viết dưới đây bạn nhé!

Đã cập nhật

Bởi Đội Cleanipedia

trà tim sen

Reading time: 5 minutes 

Đôi nét về trà tim sen

Trà tim sen có nhiều tên gọi khác nhau, chẳng hạn như trà tâm sen, trà liên tâm, trà nhụy sen,... Tuy được gọi là trà nhưng thức uống này hoàn toàn không chứa caffeine mà thay vào đó dồi dào những hợp chất tốt cho giấc ngủ, hệ thần kinh lẫn sức khỏe, bao gồm:

  • Asparagine 

  • Alkaloid 

  • Acid amin

  • Hormone insulin

  • Nelumbo, nuciferin, liensinine

Trà tim sen được làm từ mầm xanh nằm ở trong hạt sen nên rất giàu dinh dưỡng và có vị đắng nhẹ. Trong Đông y lẫn Tây y, trà tâm sen được đánh giá cao về khả năng hỗ trợ chữa huyết áp cao, cải thiện chứng mất ngủ, giảm mệt mỏi. 

Trà tim sen có tác dụng gì?

Cải thiện tuần hoàn máu 

Trà tim sen là một thức uống tuyệt vời để kích thích lưu thông máu và tăng cường mức năng lượng. Hàm lượng sắt và đồng trong trà là những phần không thể thiếu trong quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, giúp giảm nguy cơ phát triển các triệu chứng thiếu máu và tăng cường sức sống cũng như lưu lượng máu. 

Trà tim sen trị mất ngủ 

Một trong những lợi ích nổi bật của trà tim sen bao gồm việc chữa mất ngủ. Các thành phần trong trà như nelumbin, asparagine, nuciferin và liensinin,... đóng vai trò an thần, giảm lo lắng và giúp bạn ngủ ngon hơn, từ đó cải thiện sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Vì vậy, bên cạnh các thức uống như trà táo đỏ kỷ tử, trà hoa cúc, trà hoa oải hương thì trà tim sen cũng là gợi ý thú vị dành cho bạn.

mất ngủ

Thúc đẩy tiêu hóa

Nếu như bạn đang gặp phải tình trạng khó tiêu hoặc những vấn đề khác về tiêu hóa như táo bón, hãy thử uống trà tim sen nhé. Nhờ vào hàm lượng chất xơ dồi dào mà thức uống thảo mộc này có thể hỗ trợ cải thiện quá trình làm việc của hệ tiêu hóa, tăng cường khẩu vị của người dùng. 

Chưa dừng lại ở đó, những lợi ích thiết thực khác của trà tim sen đối với sức khỏe người dùng mà bạn không thể bỏ qua gồm:

  • Làm đẹp da

  • Hạ huyết áp

  • Hỗ trợ giảm cân

  • Thanh nhiệt, chữa bí tiểu

  • Hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường.

Cách sử dụng trà tim sen đúng cách

Để trà tim sen phát huy tối đa công dụng, việc uống trà đúng cách là rất quan trọng, hãy chú ý đến một vài lưu ý sau khi thưởng thức loại trà thảo mộc này: 

  • Nên tìm nguyên liệu trà chất lượng

  • Sử dụng nước tinh khiết khi pha trà

  • Không uống quá 20mg tâm sen mỗi ngày

  • Nên uống trà nóng để cảm nhận được hương vị của trà tim sen

  • Có thể kết hợp với những nguyên liệu khác (táo đỏ, kỷ tử, cam thảo,...)

Vừa rồi là những chia sẻ về chủ đề trà tim sen có tác dụng gì. Đừng quên truy cập Cleanipedia thường xuyên để cập nhật thêm nhiều tin tức thú vị về chủ đề chăm sóc sức khỏe và gia đình nhé. 

>> Xem thêm:

Tác giả: Team Cleanipedia

Facebook | Youtube | Instagram | Pinterest | Twitter

Bản quyền thuộc về:Unilever Vietnam. Ghi rõ nguồn khi tham khảo.

Các câu hỏi thường gặp về trà tim sen

Uống trà tâm sen mỗi ngày có tốt không?

Nếu uống trà tâm sen với lượng vừa phải mỗi ngày, chất lượng giấc ngủ dần sẽ được cải thiện. Tuy nhiên, các chuyên gia đưa ra lời khuyên không nên uống trà tim sen liên tục quá 1 tháng nhằm hạn chế gây ra tình trạng rối loạn nhịp tim.

Những người không nên uống trà tim sen?

Nhìn chung, trà tim sen là thức uống tốt cho sức khỏe và phù hợp với đa số người dùng. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp phải tình trạng huyết áp thấp hoặc thường xuyên bị lạnh bụng, rối loạn kinh nguyệt,...hãy chọn lựa loại trà thảo mộc khác để hạn chế những tác dụng phụ có thể xuất hiện.

Huyết áp cao có uống được tâm sen không?

Bạn có thể uống trà tâm sen khi bị huyết áp cao. Theo các chuyên gia, thành phần tim sen có tác dụng hỗ trợ và ổn định chỉ số huyết áp cũng như kiểm soát cholesterol. Vì vậy, nếu thưởng thức ở mức độ vừa phải, trà tim sen sẽ trở thành thức uống giúp bạn bảo vệ sức khỏe.

Xuất bản lần đầu