Unilever logo
Unilever Việt Nam

Tổng hợp các loại trà tốt cho sức khỏe nên dùng

Trà là một trong những thức uống có lịch sử lâu đời cũng như được ưa thích do hương vị và đem đến nhiều lợi ích tích cực. Nếu như bạn đang tìm hiểu các loại trà tốt cho sức khỏe thì hãy cùng Cleanipedia khám phá qua bài viết sau!

Đã cập nhật

Bởi Đội Cleanipedia

trà

Reading time: 4 minutes

Uống trà có tốt cho sức khỏe?

Trà đã xuất hiện và tồn tại trong nhiều nền văn hóa khác nhau từ hàng ngàn năm. Có không ít nghiên cứu chỉ ra rằng nhiều loại trà có thể hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, giúp chống lại các tình trạng viêm và thậm chí ngăn ngừa ung thư và bệnh tim. 

Vì vậy, bạn hãy tìm hiểu cách ngâm trà cũng như chọn lựa được loại trà chất lượng, thức uống này sẽ đem đến các lợi ích tích cực cho sức khỏe. 

Các loại trà tốt cho sức khỏe

Các loại trà túi lọc tốt cho sức khỏe

Nhìn chung, trà túi lọc là sản phẩm được đóng gói trong túi giấy hoặc túi vải tổng hợp, bên trong sẽ chứa nguyên liệu trà đã qua sơ chế, xử lý. Người dùng chỉ cần ngâm trà vào nước nóng từ 2-3 phút và sau đó thưởng thức. 

Để chọn ra được loại trà túi lọc tốt cho sức khỏe, bạn hãy chú ý tìm hiểu sản phẩm dựa trên độ uy tín của thương hiệu cũng như mục đích sử dụng, chẳng hạn như:

  • Trà túi lọc atiso: Giúp ăn ngon, giải nhiệt, giải độc gan 

  • Trà túi lọc bạc hà: Tăng cường tập trung, giảm hôi miệng

  • Trà túi lọc gừng: Làm ấm cơ thể, giảm đầy bụng, khó tiêu 

  • Trà túi lọc hương nhài, oải hương: Giúp thư giãn, giảm stress 

Các loại trà

Các loại trà tốt cho sức khỏe phụ nữ

Một vài gợi ý về các loại trà tốt cho sức khỏe mà nàng có thể cân nhắc và đưa vào chế độ ăn uống mỗi ngày để tăng cường sức khỏe bao gồm:

Trà xanh 

Uống trà xanh hai lần một ngày có thể làm giảm các dấu hiệu lão hóa nhờ vào các chất chống oxy hóa bên trong trà. Thức uống này cũng giúp giải độc cơ thể, giảm căng thẳng và lo lắng. Không chỉ dừng lại ở đó, trà xanh sẽ góp phần cải thiện sức khỏe đường ruột bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất lẫn hỗ trợ tiêu hóa, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.

Trà đen

Trà đen là loại trà được sử dụng phổ biến và có lượng caffeine cao nhất. Vì vậy, thưởng thức trà đen sẽ giúp tăng cường sự tỉnh táo và tập trung. Ngoài ra, trà đen không đường có thể hỗ trợ kiểm soát tình trạng cao huyết áp, cải thiện quá trình trao đổi chất và giảm co thắt dạ dày. Nhâm nhi một tách trà đen còn giảm ốm nghén và buồn nôn. 

Trà bạc hà

Trà bạc hà cũng nằm trong danh sách các loại trà tốt phụ nữ. Trong lá bạc hà có đặc tính chống oxy, từ ngăn ngừa co thắt cơ, giảm đau và giảm căng thẳng cho hệ thần kinh. Ngoài ra, uống trà bạc hà giúp giảm nhiễm trùng và dị ứng. Thậm chí, phụ nữ mang thai còn có thể uống trà bạc hà để giảm ốm nghén hoặc mệt mỏi. 

Trà dâm bụt 

Trà dâm bụt có màu đỏ hồng và vị chua nhẹ, đem đến cảm giác sảng khoái khi thưởng thức dù là uống nóng hay đá. Ngoài màu sắc đậm cũng hương vị độc đáo, trà dâm bụt còn có các đặc tính tốt cho sức khỏe phụ nữ, chẳng hạn như: giảm đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt, hỗ trợ giảm cân, tăng cường tâm trạng.  

Trà tốt cho sức khỏe người già

Nếu như bạn đang tìm hiểu các loại trà tốt cho sức khỏe người lớn tuổi thì có thể tham khảo qua các gợi ý dưới đây, cụ thể như sau: 

  • Trà hoa cúc: Loại trà này sẽ giúp làm dịu khi cổ họng bị viêm cũng như có hương vị dễ chịu. 

  • Trà tim sen: Trà tim sen không những có màu sắc bắt mắt mà còn phù hợp với người lớn tuổi bị mất ngủ, cao huyết áp hoặc nóng trong người. 

  • Trà ô long: Trà ô long đôi khi được ví von là vua của các loại trà. Trà ô long vừa có mùi lẫn hương vị thu hút, vừa chứa nhiều dưỡng chất tốt lành. Khi thưởng thức vào buổi sáng, thức uống này sẽ giúp người lớn tuổi hạn chế mắc phải các vấn đề về xương, mất năng lượng,... .

  • Trà gạo lứt: Trà gạo lứt cũng là một loại trà tốt cho sức khỏe của người lớn tuổi, Thưởng thức trà gạo lứt một cách khoa học sẽ giúp tăng cường trí nhớ, điều hòa huyết áp, giảm nóng gan,... .

Lưu ý khi uống trà

Dẫu đem đến nhiều lợi ích tốt lành nhưng bạn cũng cần lưu ý các điểm sau để hạn chế gặp phải các tác dụng phụ khi uống trà, từ đó ảnh hưởng đến chính sức khỏe: 

  • Hạn chế uống trà khi đói bởi có thể gây đau dạ dày, khó chịu hoặc thậm chí nôn mửa do huyết áp bị hạ

  • Không uống thuốc với trà bởi có thể gây ra xung đột về mặt dược lý 

  • Nên ưu tiên uống trà ấm bởi thưởng thức nước trà quá nóng sẽ tiềm ẩn nguy cơ bị bỏng

  • Với trà đã để qua đêm, bạn hãy tiến hành loại bỏ bởi lúc này hương vị cũng như dưỡng chất phần nào bị ảnh hưởng

  • Một số loại trà detox có thể gây tiêu chảy do tính chất nhuận tràng nên bạn cần hết sức chú ý nhằm tránh gây mất nước. 

Các câu hỏi thường gặp

Nên uống trà gì hàng ngày?

Một số loại trà mà bạn có thể pha loãng và uống hằng ngày như thức uống giải khát gồm:

  • Trà xanh

  • Trà hoa lài

  • Trà cỏ ngọt

  • Trà tâm sen 

  • Trà hoa cúc

  • Trà yerba mate

  • Trà chanh pha cùng mật ong 

Mặt khác, nếu như bạn đang mang thai hoặc có bệnh lý nền, cần tham khảo ý kiến bác sĩ về các loại trà phù hợp để thưởng thức mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Các loại trà uống thay nước lọc?

Nhìn chung, nước lọc vẫn là nguồn chất lỏng mà cơ thể cần nhất, vì thế bạn vẫn cần cân bằng giữa lượng trà và nước để cân bằng dinh dưỡng. Nếu cảm thấy "nhạt miệng" khi uống nước, bạn hãy cho 3-4 lát trái cây vào bình nước nhằm tạo mùi. 

Uống trà nhiều có mất ngủ?

Câu trả lời là có. Nếu như bạn uống các loại trà chứa hàm lượng caffeine nhiều như lục trà, trà đen, trà matcha, trà yerba mate thì sẽ có khả năng cao bị mất ngủ. 

Vừa rồi là tổng hợp các loại trà tốt cho sức khỏe mà bạn có thể tham khảo. Đừng quên thường xuyên truy cập Cleanipedia để đón xem những thông tin bổ ích về chăm sóc gia đình và nhà cửa nhé!

Mất ngủ

>> Xem thêm:

Tác giả: Team Cleanipedia 

Facebook | Youtube | Instagram | Pinterest | Twitter

Bản quyền thuộc về: Unilever Vietnam. Ghi rõ nguồn khi tham khảo.

Xuất bản lần đầu