Ăn quả hồng xiêm giúp bổ sung năng lượng
Trong hồng xiêm có chứa hàm lượng Glucose cao, cung cấp đường cho cơ thể. Theo nghiên cứu khoa học, cứ 100g hồng xiêm sẽ chứa khoảng 7g đường. Dĩ nhiên, liều lượng này tùy thuộc vào chất lượng của quả cũng như kích thước cụ thể. Vậy nên, hồng xiêm được ưu ái dùng cho vận động viên, trẻ em trong giai đoạn phát triển, người cần bồi bổ... Ngược lại, loại quả này không nên dùng cho người bị tiểu đường vì sẽ làm rối loạn đường trong máu.
Ngoài ra, hồng xiêm còn chứa Carbohydrate cũng như những dinh dưỡng có lợi khác như Vitamin A, B, C, chất sắt, chất xơ, chất chống oxy hóa, canxi... thích hợp cho phụ nữ mang thai. Đặc biệt với các trường hợp suy nhược cơ thể của bà bầu, loại trái cây này còn phát huy công dụng nhiều hơn nữa.
>> Xem thêm: Những loại trái cây nào không nên bày trên bàn thờ dịp Tết?
Ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy
Như đã nói, quả hồng xiêm chứa nhiều chất xơ nên sẽ hỗ trợ giảm táo bón hữu hiệu. Bên cạnh đó, loại trái cây này còn làm tăng khả năng chống nhiễm trùng cho đường ruột, giúp nhuận tràng.
Chưa kể nếu ăn hồng xiêm một lượng phù hợp, bạn đã góp phần làm sạch dạ dày, giảm tình trạng dễ đau bụng gây tiêu chảy. Cùng với đó, lượng khoáng chất sẽ làm tốt nhiệm vụ sản xuất Enzyme cần thiết trong dạ dày, từ đó hỗ trợ trao đổi chất hiệu quả.
Xương chắc khỏe hơn nhờ quả hồng xiêm
Rất nhiều người chọn loại quả này bởi lợi ích nổi bật dành cho hệ thống xương khớp. Cụ thể, lượng Canxi sẵn có trong quả hồng xiêm sẽ đẩy mạnh sự phát triển vững chắc cho xương lẫn răng của mỗi người, giảm nguy cơ loãng xương. Một số đối tượng dễ mắc chứng loãng xương như: phụ nữ thời kỳ mãn kinh, người lớn tuổi, từng bị gãy xương, tiền sử gia đình có người bị loãng xương, mắc bệnh viêm khớp… rất thích hợp sử dụng hồng xiêm.
>> Xem thêm: Cách bảo quản trái cây và rau củ luôn tươi mới tại nhà
Tốt cho mắt
Chưa dừng lại ở đó, quả hồng xiêm còn là “tri kỷ” của đôi mắt bởi hàm lượng Vitamin A dồi dào. Theo đó, loại vitamin này sẽ tạo ra các sắc tố tồn tại trong võng mạc mắt, giúp bảo vệ giác mạc cũng như tăng khả năng nhìn của chúng ta. Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng khi bổ sung đủ lượng Vitamin A cơ thể cần, bạn sẽ góp phần giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng lên đến 25%.
Bạn có thể biết cơ thể đang có triệu chứng thiếu Vitamin A thông qua một số biểu hiện như: tóc dễ gãy rụng, da khô ráp, hay mỏi mắt, khô kết mạc, quáng gà, vệt Bitot, khô giác mạc... Hãy bổ sung dưỡng chất thiết yếu này sớm nhất để tránh những hậu quả đáng tiếc bạn nhé!
Ăn quả hồng xiêm có thể giúp hỗ trợ ngăn ngừa ung thư
Quả hồng xiêm còn chứng minh tầm quan trọng của mình nhờ khả năng ngăn ngừa ung thư. Nhờ vào lượng chất chống oxy hóa cũng như chất xơ dồi dào mà hồng xiêm thực hiện rất tốt vai trò trên. Thêm nữa, bên trong quả hồng xiêm cũng có chứa Methanol - hoạt chất ức chế mạnh mẽ các tế bào ung thư, dần tiêu diệt mầm bệnh theo thời gian.
Các nhà khoa học đã thử nghiệm độ hiệu quả của hồng xiêm với các loại ung thư như ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư phổi, ung thư máu... và đều nhận được kết quả tích cực. Vậy nên, bạn có thể an tâm bổ sung loại quả này hàng ngày thông qua việc ăn trực tiếp, làm sinh tố hoặc dằm nhuyễn... để thưởng thức được nhiều thực đơn ngon miệng nhé.
>> Xem thêm: Lưu ngay các loại trà trái cây để "đổi gió" cho gia đình
“Khắc tinh" của bệnh dạ dày, tiêu hóa
Đây cũng là một trong những công dụng nổi bật của quả hồng xiêm khi góp phần làm sạch dạ dày, loại bỏ vi khuẩn hữu hiệu. Như vậy, nếu muốn phòng tránh các bệnh về đường tiêu hóa hoặc thậm chí đang mắc các bệnh về dạ dày, bạn vẫn có thể ăn hồng xiêm nhằm phục hồi một số tổn thương hiện tại.
Tuy nhiên, bạn cần nắm rõ các lưu ý đối với người có bệnh dạ dày khi muốn ăn hồng xiêm. Đó là: không ăn trước khi đi ngủ, không ăn khi đang đói, không ăn một lượng quá nhiều cùng lúc, chỉ ăn quả hồng xiêm chín hẳn, nên nhai kỹ trái cây khi ăn.
>> Xem thêm: Vitamin C có tác dụng gì với làn da? Cách bổ sung vitamin C hiệu quả
Chống viêm, ngừa vi khuẩn
Lượng Tannin có trong quả hồng xiêm chính là yếu tố chống viêm hữu hiệu, tránh xa các loại bệnh như viêm thực quản, viêm ruột, viêm dạ dày, kích thích ruột... Ngoài ra, hoạt chất ấy còn giúp giảm đau nhức lẫn sưng viêm.
Cùng với đó, Polyphenol sẵn có trong quả còn tích cực chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn cũng như ký sinh trùng. Từ đó, đẩy mạnh khả năng kháng khuẩn của cơ thể nói chung và sức đề kháng của mỗi người nói riêng trước nhiều mầm bệnh xung quanh.
Hy vọng thông qua bài viết trên, bạn đã biết được tất tần tật những lợi ích của quả hồng xiêm đối với sức khỏe. Bật mí rằng bạn có thể gọt sẵn, cho vào âu kín và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần. Tuy nhiên nên ăn ngay khi quả vừa chín bởi khi để quá lâu, hồng xiêm sẽ mềm nhũn, giảm hàm lượng dinh dưỡng cũng như độ thanh ngọt đặc trưng vốn có.
Tác giả: Team Cleanipedia
Facebook | Youtube | Instagram | Pinterest | Twitter
Bản quyền thuộc về: Unilever Vietnam. Ghi rõ nguồn khi tham khảo.
